3 sinais que indicam cansaço extremo
O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão. Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso. Assim, ao se identificar o cansaço frequente é aconselhado observar se existem outros sintomas associados e buscar auxílio médico para iniciar o tratamento adequado. Enquanto se espera pela consulta, o que se pode fazer para combater este cansaço excessivo é utilizar remédios caseiros para o cansaço.É normal sentir-se esgotado, especialmente depois de um dia atarefado no trabalho. E a origem disso nem sempre é física, pode ser emocional também e atingir crianças e adultos. O excesso de estresse, cobranças e a falta de tempo para relaxar costumam ser o estopim.“Quando a pessoa está em seu limite, ela diminui o rendimento, o prazer na execução do trabalho vai embora e vem uma sensação de que tudo é muito complicado, desgastante e demanda uma energia muito maior”, explica o médico Fernando Fernandes, psiquiatra do HCor.Até chegar nesse ponto, o corpo percorre um longo caminho e costuma enviar sinais para avisar que algo não vai bem e, assim, evitar um colapso. De acordo com o psiquiatra, as próprias mudanças comportamentais, como perda de interesse em coisas que antes davam prazer, sintomas de depressão e ansiedade são indicativos. É preciso ficar atento a esses sinais de alerta. Veja os principais a seguir:
1.Dor de cabeça
Dores de cabeça quando começam a ser frequentes devem ser avaliadas. A pessoa pode sentir uma dor pulsante ou somente aquela sensação de pressão na cabeça, que pode vir acompanhada de náuseas.
2.Distúrbios do sono
Em situações de cansaço extremo, a pessoa pode sofrer tanto com a dificuldade para dormir quanto com a sensação de que não dormiu o suficiente. Isso acontece porque, nessas condições, o cérebro não consegue percorrer todos os estágios normais do sono, não conseguindo, de fato, descansar.
3.Falta de concentração
Em situações de exaustão, não somente o corpo dá sinais, o cérebro também envia alertas. Dificuldades de concentração e distração constante são alguns deles.
Veja como evitar chegar ao seu limite
O esgotamento pode atingir qualquer pessoa em idade produtiva ou durante a vida estudantil. É muito comum, por exemplo, jovens vivenciarem a exaustão em momentos pré-vestibular, por conta da pressão e do estresse. Alguns hábitos, no entanto, ajudam a diminuir as chances de se chegar a esse estado. O ideal é adotar uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e dedicar tempo para coisas que te dão prazer.